110 kg

[...] radze narazie diet nie prowadzic tylko nauczyc sie regularnie spozywac posiłki wejdzie ci to w nawyk. 3.wes to zostaw i sie nie przejmuj( pomys tak wpadnie do apteki chlopak 110 kg czystej masy miesnioej i myslisz że mu waga nie bedzie warjowała) 4. Motywacja- mysle że nie jestes jeszcze przetrenowany (ALE RADZE CI WKLEJ SWOJ STARY PLAN DO OCENY [...]

[...] możliwe , w sportach chwytanych raczej wszystko się robi minimalizować spięcie mięśniowe i napompowanie , więc raczej produkty dla mnie godne uwagi będą te które przeciwdziałają temu . Nie wyobrażam sobie walczyć w klinczu z sparing partnerem 100-110 kg siłowo na produkcie powodującym wzmagającym pompę mięśniową , z bólu bym się pozwijał . ;-)

[...] http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html to niezbyt dobry trening... siłowym bym go nie nazwał... Jakaś hybryda... Większość piszących tam ciśnie 70-110 kg - no kurna, to rzeczywiście wyniki A to: a zebys wiedział , kiedys myslałem tak jak wiekszosć kulturystów ze pompowanie i takie tam to prawdziwe cos , ze niby tak [...]

chyba kupie sobie ten cytrynian (2xopakowanie- razem 500 kapsulek)i bede stosowal 15 kapsulek na dzien ( na moje 110 kg wagi), bez rybozy, bez glukozy itd , tylko powiedzcie mi czy tak samo jak z monohydratem pic duzo wiecej wody? efekty mam nadzieje ze beda lepsze od zwyklego mono , choc z mono tez zawsze bylem zadowolony (3 cykle do tej pory)

ja na silce poznalem typa co trenowal pchniecie kula i mowil ze ma z miejsca 3 metry a chlopak ze 110 kg mial

To jaki to był koń że 110 kg nie utrzymał Plastuś? A z tego co pamiętam to koń nawet jak niesie dzieciaka to grzbiet wygina do góry i do dołu taka strategia obronna - nieprzygotowany przeciwnik zmiażdży sobie klejnoty

[...] hantli chwytem neutralnym stojąc 4x8-12 Brzuch 3x8-12 Progres jest, prawie z treningu na trening dokładam ciężar, dziś zaskoczyłem pozytywnie sam siebie, udało mi się walnąć 110 kg na ławce płaskiej, Ale dość przechwałek i zbędnego marudzenia, zauważyłem, że takie mięśnie jak biceps, triceps czy kaptury są bardzo słabo aktywowane przy [...]

ogromne ciezary , ogromny szacunek :-) mam pytanie jak zabezpieczasz stawy przed takimi ciezarami bo mi przy 110 kg trzeszczą , bede zagladac do dziennika , cisnij dalej:-(

[...] ćwicze je raz na tydzień, czasami raz na dwa tyg. bo nie mam ich gdzie ćwiczyc,gdyż ćwicze u koleżanki w garażu bo mam zajecia do wieczora ale na przysiad wziąłem ostatnio 110 kg 4razy, na obw. uda 45 to nie jest żle. Od dziś zaczałęm cykl, od razu fajniej sie ćwiczy, jest większa motywacja i tyle. Wszystkie fotki wkleje jak bede kończył cykl, [...]

cel to minimum 110 kg przy ładej rzeźbie moze za kilka lat dojde do tego... zaczynałem od 69kg

[...] W końcu zlecieli się wszyscy ochroniarze, ich jest zazwyczaj około 15, czasem więcej, no i mu tą butelke, któryś zabrał i go wynieśli. Co dalej z nim było to wolę nie myślec jak go tylu koksów po 110 kg i więcej na buty wzięło. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-05 18:27:12 Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-05 18:28:09

[...] funkcjonariusz skupia uwagę czlowieka ktorego przepytuje, taka jego rola i ma byc skoncentrowany. Schemat prosty jak konstrukcja cepa. Ja staram sie unaocznic moment przed wejsciem do chwytu.... Bo jak masz karka po koksie 190 + 110 kg to nim wejdziesz w chwyt, to wysoce prawodpobne jest to ze mozesz dostac oklep. Slaby pyt Ty tez w pracy ? ;)

[...] zależy od indywidualnych predyspozycji, ja jem wszystko co wpadnie mi w ręce, pierogi jem paczkami (niestety mojej mamie ostatnio nie chce sie robić) , jem chleb ze smalcem i nie mam problemów z tłuszczem, nie otłuszczam sie , ale wiadomo że są ludzie którym idzie w tłuszcz wszystko.Być może gdybym robił diete ważyłbym 110 kg ale czy warto ??

[...] mial wiecej kasy napewno bym przetesowal opcje z kiloma rodzajami bialka ,od dluzszego czasu lece na sni i jestem zadowolony ,chociaz jest to tylko dodatek do diety i jak na 110 kg kolesia korzystam umiarkowanie z bialka z puchy.na poziomie amatorskim nie ma co przesadzac, jezeli czlowiek trzyma sie podstawowych prostych zasad to wysilek nie [...]

Ostatnio konczylem martwy 110 kg na rampie. Pozniej zrobilem 6 powtorzen na 120. W nast tyg 3 serie po 120 8-7-7. Klatke koncze w rampie na 85. 100 klatka max. Wiecej nie podnosilem bo bylem bez asekuracji

[...] trochę aż wieczorem świeci Poza tym pisałem o wadze jaka jest ważna - w kontekście konfrontacji DWÓCH ZAWODNIKÓW. Na ulicy z leszczem jest inaczej. Zwłaszcza jak trenujesz uderzane. M.Linke np. opisywał w wywiadze jak raz miał sparing-demonstrację ze 110 kg kolegą... A J. Kulej kiedyś bił się z paroma policjantami... (wiadomo jaki był lekki).

KIMBO wazy 110 kg wiec jak moze byc w LHW?

Janek Łuka jest w tym miszczo,ale na obu łapkach-ze 110 kg,czy coś około. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ja dziś czytałem, że Ali zbił wagę do 110 kg.

Wyglada ok tylko piszesz ze wyszlo ci 3500 kcal a to chyba troche za duzo, 3500kcal to dla czlowieczka z waga kolo 110 kg i jeszcze wszesniej napisales "białka: 114 tłuszcze: 86 węgle: 553" wychodzi na to ze masz jakies 1.5g/kgmc bialka a na redukcji to malo troche min to ze 2g/kgmc